Chia, ljekovite sjemenke

     Chia sjemenke su jestive i veoma zdrave. Naziv Salvia Hispanica, a porijeklo je iz Meksika. Chia znaci snagu i veoma su  bogate omega 3 masnim kiselinama, ugljenim hidratima, proteinima, vlaknima, antioksidantima, vitaminima i mineralima. Mnogo razloga je tu zasto bi trebalo da koristite Chia sjeme svaki dan.
     1. Ne sadrze gluten
     2. Vlakna poboljsavaju probavu i lijece simptome bolesti probavnog sistema.
     3. Omega 3 masnih kiselina koje su najbolje namirnice za zdravlje mozga i srca.
     Chia sjemenke u sebi sadrze i vitamin C, amino kiseline, kalijum kao i mnoge druge beneficije koje su potrebne za ljudski organizam. Podsticu zdravlju svih organa i  odlicne su za dijabeticare. Nutricionisti preporucuju Chia sjemenki 1-2 supene kasike dnevno. Takodje nutricionisti preporucuju, kada se Chia sjemenke konzumiraju, da se pije dosta tecnosti, a najbolja je voda. Chia sjemenke mozete koristiti za spremanje mnogobrojnih slanih i slatkih jela. Takodje se mogu samljeti  pa ih koristiti sa kefirom ili jogurtom, staviti 1-2 kasike samljevenih Chia sjemenki u casu kefira ili jogurta pa dodati nekog voca tako da bude ukusnije. Ova kombinacija je jako efikasna u vezi  sa zdravljem.